NORDIC WALKING ANCHE PER TE

Chi siamo e come lo facciamo.

L’Associazione Sportiva UDINE NORDIC WALKING e BENESSERE è formata da uno staff di Istruttori professionali e costantemente aggiornati.

Ci proponiamo ogni giorno di diffondere questa fantastica attività, da fare all’aria aperta, perché anche tu un giorno possa godere dei benefici tipici di questa camminata dinamica.

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Ma che cos’è il NORDIC WALKING?

è una camminata dinamica che si fa con l’ausilio di appositi bastoncini. Nasce in Finlandia come allenamento estivo degli atleti che fanno fondo, e via via, si è sempre più affinata tecnicamente e diffusa facilmente data la grande flessibilità e adattabilità alle varie esigenze.

I benefici.

Eh si, perché oltre ad utilizzare, come nella normale camminata, la parte inferiore del corpo (gambe e glutei fondamentalmente), con il NORDIC WALKING vai a muovere anche tutta la parte superiore.

Ora, immaginati mentre cammini e utilizzi anche le braccia, tonifichi la schiena, sciogli la cervicale, coinvolgi la fascia dei pettorali, i tuoi addominali si contraggono e lavorano e pure i fianchi si assottigliano.

Questo, e altro ancora, è il NORDIC WALKING.

Inoltre, quando cammini e dopo un po’ hai le mani gonfie, che cosa fai per riattivare la circolazione?

Le apri e le chiudi in continuazione e velocemente.

Nel NORDIC WALKING l’apertura e la chiusura della mano è uno dei movimenti che si fanno ad ogni passo.

Questo ti da il beneficio di aumentare il sistema cardiocircolatorio, con il vantaggio di far star meglio il tuo cuore … un po’ come se tenessi bello lucido e rombate il motore della tua auto: un’assicurazione sul tuo futuro!

Aumenti facilmente il metabolismo, andando a incrementare la massa magra e a bruciare la massa grassa, senza andare ad incidere sulle articolazioni, che invece sono alleggerite grazie all’appoggio del peso non più solo sulle caviglie e ginocchia, ma anche sui bastoncini!

Perché sempre più fisioterapisti consigliano il NORDIC WALKING?

Perché riequilibra la postura, andando a correggere eventuali disequilibri dovuti al modo non più molto naturale di camminare (vuoi perché porti spesso dei pesi, delle borse, o perché sei di fretta e stressato!)

Non citiamo nemmeno il vantaggio psichico ed emozionale che provi quando fai un’attività all’aria aperta ed immerso nel verde dei parchi che ti circondano!

 Come si fa?

Ormai hai già capito che il NORDIC WALKING si fa con degli appositi bastoncini, che richiede una giusta coordinazione, un passo alternato, l’apertura e chiusura della mano, la giusta postura, la rullata del piede e tanta dinamicità nella camminata.

Ti pare uno sport completo, vero? Infatti sono coinvolti il 90 % dei muscoli del tuo corpo!

 I miti da sfatare.

– Il NORDIC WALKING è roba da vecchi.

Vero. Viene utilizzato ANCHE per la riabilitazione degli anziani, ma anche come allenamento invernale di alcune squadre di calcio (come la Lazio Calcio!) o come preparazione atletica per sportivi! Quello che fa la differenza e il livello a cui lo fai, ma la tecnica, una volta imparata correttamente, è esattamente la stessa.

– Il NORDIC WALKING si fa solo in montagna.

Sbagliatissimo! Se vuoi portare la tecnica corretta e avere tutti i benefici che abbiamo elencato sopra, il NORDIC WALKING va fatto su terreni pianeggianti! Se lo fai in montagna i bastoncini li adoperi per appoggiare il peso, ma stiamo parlando di Trekking e i benefici sono ridotti al minimo!

– Non occorre un corso per camminare con i bastoncini!

Infatti si vedono spesso persone con i bastoncini sui marciapiedi o lungo le strade di campo. Peccato però che siano sempre bastoncini da trekking e non da NORDIC WALKING (è un po’ come dire mi asciugo i capelli sventolando un foglio di carta!), e poi loro non aprono e chiudono la mano, non fanno la rullata del piede, la loro camminata non è né dinamica né coordinata e rischiano di compromettere la postura senza nemmeno sapere quello che stanno facendo!

Quando farai il corso ti renderai conto da solo di quanti benefici può darti questa fantastica attività!

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Contatti

UDINE NORDIC WALKING E BENESSERE ASD

www.udinenordicwalking.it

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