Ginnastica Posturale con i bastoncini

a UDINE

SABATO 2 LUGLIO
dalle 9.30 alle 12.00
a TAVAGNACCO

LA CAMMINATA E’ COORDINATA DA:

Francesco Potasso: Istruttore qualificato di Nordic Walking, Presidente dell’Associazione Udine Nordic Walking e Benessere e operatore in PNL e Coach certificato.

Dott. Lorenzo Patriarca: laureato in Fisioterapia a Udine e specializzato in Osteopatia presso la scuola di Osteopatia di Madrid.Titolare di uno studio di fisioterapia e terapia manuale a Udine e Moggio Udinese.
ginnastica posturale con i bastoncini

PROGRAMMA:

ore 9.00 ritrovo davanti il cimitero di Tavagnacco (percorrere Via San Francesco fino alla rotonda, da lì prendere la terza uscita e scendere fino al parcheggio del cimitero)
ore 9.30 inizio camminata con esercizi posturali con i bastoncini fino le ore 12.00
ATTENZIONE! Abbiamo scelto un percorso ombreggiante, per permetterti di stare al fresco anche se è una giornata di sole, e per permetterti di stare al riparo in caso di leggera pioggia.
Contributo:
€ 10,00 per gli associati 2016
€ 15,00 per i non associati

PER PRENOTARTI MANDACI UNA MAIL a udinenwb@gmail.com con:

OGGETTO: CAMMINATA POSTURALE

TESTO DELLA MAIL:

Nome – Cognome – SI TESSERATO 2016 oppure NON TESSERATO 2016 – il mio numero di cellulare è …..

HO I MIEI BASTONCINI oppure MI SERVONO I BASTONCINI

In caso di maltempo il seminario sarà rinviato.
Vestiti in modo comodo, porta un kwey, mettiti un paio di scarpe da ginnastica e porta i bastoncini da Nordic Walking se li hai.
Per info e iscrizioni chiama il 328/2840277
Oppure manda una mail a udinenwb@gmail.com

Che cos’hanno a che fare il nordic walking e la ginnastica posturale?
Il Nordic Walking è un’attività sempre più’ apprezzata e consigliata da fisioterapisti e osteopati. La facilità di riequilibrio della postura, lo scarico del peso a terra grazie ai bastoncini, l’alleggerimento delle articolazioni e la maggior mobilità  della colonna vertebrale sono dei benefici che raramente si possono trovare in altre attività sportive. In aggiunta a ciò, i bastoncini sono dei perfetti alleati per svolgere semplici ed efficacissimi esercizi di allungamento della colonna vertebrale, di mobilizzazione, di streching postulare, di rilassamento della sona lombare e di elasticità della zona cervicale.
A chi è adatta questa esperienza:

– A chi sente l’esigenza di aumentare la propria mobilità e flessibilità
– A chi è in perfetta forma fisica e a chi ha mal di schiena o dolori alle articolazioni (il fisioterapista è a tua disposizione proprio per aiutarti)
– A chi vuole ritrovare vitalità e rigenerazione di corpo mente e spirito
– A chi piace camminare con i bastoncini e vuole imparare alcuni esercizi da fare come routine dopo le proprie uscite
– A chi sa sentirsi meglio dopo una bella camminata

PER PRENOTARTI MANDACI UNA MAIL a udinenwb@gmail.com con:

OGGETTO: CAMMINATA POSTURALE

TESTO DELLA MAIL:

Nome – Cognome – SI TESSERATO 2016 oppure NON TESSERATO 2016 – il mio numero di cellulare è …..

HO I MIEI BASTONCINI oppure MI SERVONO I BASTONCINI

Non ho mai fatto Nordic Walking, posso venire?

Certamente si. La camminata non e’ un corso di Nordic Walking, ti daremo i bastoncini, di modo che anche tu possa sperimentare il nordic walking. Inoltre gli esercizi posturali che ti proporremo richiedono l’uso dei bastoncini.

Ho già fatto Nordic Walking, perché dovrei frequentare questo seminario?

Tanto più se sai camminare in Nordic Walking questo seminario è adatto a te. Imparerai infatti un bel po’ di esercizi di allungamento e riequilibrio postulare che puoi integrare alla fine delle tue camminate. Il beneficio al tuo corpo è immediato.

Sono da sempre poco flessibile,  sarà troppo difficile per me?

Assolutamente no. Eseguiremo delle pratiche semplici ed accessibili a tutti. Inoltre attraverso la pazienza e l’ascolto, scoprirai che la flessibilità la puoi acquisire anche tu, a prescindere dalla tua età e dal tuo stato fisico

PER PRENOTARTI MANDACI UNA MAIL a udinenwb@gmail.com con:

OGGETTO: CAMMINATA POSTURALE

TESTO DELLA MAIL:

Nome – Cognome – SI TESSERATO 2016 oppure NON TESSERATO 2016 – il mio numero di cellulare è …..

HO I MIEI BASTONCINI oppure MI SERVONO I BASTONCINI

Ginnastica Posturale con i bastoncini