NORDIC WALKING AL FEMMINILE:

salute del pavimento pelvico – Nordic Walking e Core Stability

 

MERCOLEDI’ 10 Giugnopelvico1 2015
dalle 18.30 alle 20.30
al Parco del Cormor

Registrazione dalle 18.10 alle 18.30

 

IL CORSO E’ TENUTO DA:
Luana Svaizer: Istruttrice qualificata di Nordic Walking, Vice Presidente dell’Associazione Udine Nordic Walking e Benessere e operatrice in PNL.
Dott.ssa Farah D’Odorico: laureata in Ostetricia e frequentante il Master Personal Trainer Ostetrico, si occupa di riabilitazione del pavimento pelvico.
Contributo:
€ 10,00 per gli associati 2015
€ 15,00 per i non associati
Posti limitati, massimo 30 persone.
In caso di maltempo il seminario sarà rinviato.
Vestiti in modo comodo, porta un kwey, mettiti un paio di scarpe da ginnastica e porta un tappetino e una copertina.
Per info e iscrizioni chiama il 328/2840277
Oppure manda una mail a udinenwb@gmail.com
Che cos’hanno a che fare il nordic walking e il pavimento pelvico?
Davvero molto: una postura corretta, garantita con il nordic walking, pone le basi per un allenamento della muscolatura pelvica efficace, essendo il pavimento pelvico un muscolo che lavora in sinergia con altre catene muscolari. Noi Donne sappiamo quanto sia importante una muscolatura pelvica tonica, ce ne rendiamo conto dai 30 in poi …

pavimento pelvico5A chi è adatta questa esperienza:

– A chi è Donna e vuole avere una stabilità totalizzante (Core Stability)
– A chi vuole imparare efficaci esercizi di tonificazione del pavimento pelvico
– A chi ha partorito e non si è mai preoccupata della riabilitazione del pavimento pelvico
– A chi ha passato i 30 anni e non vuole trovarsi a 50 con qualche imbarazzante problemino

Non ho mai fatto Nordic Walking, posso venire?

Certamente si. Il seminario non e’ un corso di Nordic Walking, e tutti i movimenti che si proveranno saranno pazientemente spiegati dall’istruttrice.

Ho già fatto Nordic Walking, perché dovrei frequentare questo seminario?

Perchè imparerai ad usare i bastoncini come non hai mai fatto prima d’ora: ti insegneremo esercizi specifici per tonificare il pavimento pelvico!

Non ho mai lavorato sul pavimento pelvico, sarà troppo difficile per me?

Assolutamente no. Eseguiremo delle pratiche semplici ed accessibili a tutti. Inoltre imparerai degli esercizi efficaci da fare spesso in pochi minuti al giorno, per un costante allenamento.
Nordic Walking al Femminile