prova bikini

Ogni anno, con lo sbocciare della primavera, molte persone si ritrovano a fare i conti con un inverno avaro di attività sportiva. Riposti maglioni e cappotti nell’armadio capita di rendersi conto che la forma fisica non sia quella sperata.

Scatta così il desiderio di rimettersi in forma. Già… ma da dove iniziare?
Lo sai che il nordic walking può rivelarsi un efficace alleato nel cammino verso la “prova costume”?

Il nordic walking, in quanto attività a medio-leggero impegno muscolare ed organico, attiva il metabolismo ed aiuta a perdere peso. Questo perchè la fonte energetica principale da cui il nostro organismo attinge l’energia necessaria durante la camminata è costituita dai grassi.

Ti svelo un segreto: 40 minuti di nordic walking comportano lo stesso consumo energetico di 30 minuti di corsa lenta (300 kcal circa). La differenza però sta nella fonte principale di energia: ben 180 kcal da grassi per il nordic walking (contro solo 105 kcal da grassi per la corsa). Consumi le stesse calorie totali, ma hai bruciato quasi il doppio dei grassi!
E tutto ciò con un impegno fisico tranquillamente sostenibile dal camminatore o dalla camminatrice.

L’istruttore ALESSIO VALVASON

Cosa stai facendo per la prova costume?